Избавьтесь от ненужных вещей, добавьте растения и покрасьте стены в светлые тона.
1. Поддерживайте чистоту и избавляйтесь от ненужного
Многие живут в беспорядке не из-за лени, а из-за того, что уборка кажется слишком сложной задачей. Однако психологи утверждают, что беспорядок может повышать уровень стресса, снижать концентрацию и увеличивать склонность к прокрастинации. Чтобы сделать процесс уборки менее трудным, начните с небольших шагов. Разделите свое пространство на зоны и наведите порядок по одной зоне за раз.
Советы:
-
Соберите сломанные или испорченные вещи и избавьтесь от них.
-
Определите, какие вещи вы не использовали больше года, и пожертвуйте их в благотворительность.
-
Отложите сомнительные предметы на некоторое время, чтобы принять решение позже.
2. Применяйте принципы биофилического дизайна
Биофилический дизайн включает элементы природы в интерьер, что способствует снижению стресса. Самый простой способ — добавить в дом больше комнатных растений. Исследования показывают, что наблюдение за растениями помогает улучшить когнитивные функции и снять напряжение.
Для более глубокой интеграции природы можно добавить деревянные элементы в интерьер: мебель, паркет или декоративные предметы.
3. Включите мягкие формы и линии в интерьер
Исследования показывают, что окружение мягкими и плавными линиями вызывает больше положительных эмоций. Это связано с тем, что у наших предков округлые формы ассоциировались с безопасностью и пищей, в отличие от острых предметов, которые были связаны с опасностью.
Добавьте в интерьер предметы округлой формы: овальные столы, круглые светильники и мягкие подушки.
4. Усильте естественное освещение
Естественный свет способствует выработке серотонина, что улучшает настроение и нормализует сон. Даже если ваша квартира выходит на север, есть способы усилить свет: добавьте зеркала и блестящие элементы в интерьер, покрасьте стены в теплые светлые тона, такие как бежевый или молочный.
5. Окружите себя вещами, которые радуют
Психологи советуют украшать дом предметами, которые приносят радость, независимо от модных тенденций. Вещи, которые вызывают приятные эмоции, помогают улучшить настроение и расслабиться после напряженного дня. Особую пользу приносят предметы, связанные с детством и семьей, напоминая, что рядом есть поддержка.
