Избавьтесь от лишнего, купите растения, и покрасьте стены в светлые тона.
Многие считают, что лучше всего человек чувствует себя дома. Однако, по факту, собственное жилье не всегда является местом, где можно расслабиться и восстановить силы. Вот несколько рекомендаций, как сделать дом комфортным для психики.
Почему важна окружающая среда
Исследования энвайронментальной психологии — науки, изучающей влияние среды на человека, показывают, что обстановка дома играет важную роль в нашем душевном здоровье. Негативные факторы, такие как шумные районы и неухоженные квартиры, создают постоянный стресс, что может привести к хронической усталости. Если переезд не является вариантом, есть несколько простых способов улучшить атмосферу в доме.
Совет №1: Уборка и избавление от ненужного
Нередко беспорядок связан не с ленью, а с накопленными вещами, от которых сложно избавиться. Исследования показывают, что захламленное пространство повышает уровень стресса, отвлекает внимание и снижает качество жизни. Для борьбы с беспорядком можно разделить квартиру на зоны и убирать по одной зоне за раз. Начните с выброса старых и ненужных вещей, а те, что не использовались более года, передайте в благотворительные организации. Это упростит процесс и принесет пользу другим людям.
Совет №2: Применение биофилического дизайна
Внедрение природных элементов в интерьер, таких как растения или натуральные материалы, положительно влияет на психику. Растения снижают уровень тревожности, а деревянная мебель добавляет уюта и естественности. Это помогает расслабиться и сосредоточиться на повседневных делах.
Совет №3: Добавьте мягкости и плавных линий
Округлые формы и мягкие линии в интерьере создают чувство безопасности и вызывают положительные эмоции. Это объясняется ассоциацией наших предков с безопасными и съедобными объектами, как фрукты или яйца, по сравнению с опасными острыми предметами. Купите мебель с плавными формами, добавьте подушек и мягких декоративных элементов.
Совет №4: Улучшите естественное освещение
Естественный свет способствует выработке серотонина, улучшая настроение и предотвращая депрессию. Даже в темных квартирах можно улучшить освещение с помощью зеркал и светлых тонов в интерьере. Теплые светлые оттенки, такие как бежевый, помогают усилить дневной свет и создают более яркую и приветливую обстановку.
Совет №5: Окружайте себя тем, что вам нравится
Украшайте дом вещами, которые вызывают у вас положительные эмоции. Важно окружать себя не только модными, но и любимыми предметами, будь то фотографии или подарки от близких. Это помогает поддерживать эмоциональное равновесие и создает ощущение уюта.
Следуя этим простым советам, можно сделать свое жилье не только комфортным, но и полезным для психики.
